Die besten Vitamine und Mineralien für Frauen

Aufgrund des Hormonhaushalts haben Frauen einen anderen Bedarf an Vitaminen als Männer. Doch welche Vitamine und Mineralien unterstützen das Wohlbefinden und die Schönheit? In diesem Blogeintrag stellen wir Dir die 9 besten Vitamine und Mineralien für Frauen vor und in welchen Natural-Mojo-Produkten Du sie findest.

Vitamin D: Durch die Aufnahme von Sonne bildet unser Körper etwa 80 % des benötigten Vitamins. Es macht die Aufnahme von Kalzium möglich und regelt somit den Knochenaufbau. Daher schützt es vor Osteoporose. Aber auch die Fruchtbarkeit gerade bei jüngeren Frauen wird durch Vitamin C positiv beeinflusst. Für Frauen nach der Menopause haben Untersuchungen ergeben, dass das Risiko an Brustkrebs oder Darmkrebs zu erkranken, aufgrund einer ausreichenden Versorgung mit Vitamin D, um 70 % gesenkt werden kann.

Natural-Mojo-Produkt bei Vitamin-D-Mangel: Sunny Soul

Eisen: Vor allem während der Menstruation und vor den Wechseljahren leiden viele Frauen an einem Mangel an Eisen. Eisen ist jedoch in den roten Blutkörperchen für den Transport von Sauerstoff im Körper verantwortlich. Zu den ersten Anzeichen für ein Eisendefizit zählen Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, rissige Nägel und trockene Haut.

Natural-Mojo-Produkt bei Eisenmangel: Clear Glow und Fit Caps

Kalzium: Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Schlafprobleme oder Wassereinlagerungen sind für viele Frauen bekannte Beschwerden vor ihrer Menstruation (PMS). Wie Ärzte heraus gefunden haben, hängt dies mit dem Kalziumspiegel zusammen. Denn je niedriger dieser ist, desto stärker machen sich die Beschwerden bemerkbar. Unser Gehirn benötigt aber auch Kalzium, sonst steigt die Tendenz zu Nervosität oder Angstzuständen. Besonders Frauen, die eine Doppelbelastung durch Beruf und Familie erleben, brauchen viel Kalzium, da Stresshormone Kalzium abbauen.

Natural-Mojo-Produkt bei Kalziummangel: Choco Dream

Omega Fettsäuren: Die ungesättigten Fettsäuren können Regelschmerzen reduzieren. Omega Fettsäuren regulieren die Herstellung von Gewebshormonen. Diese Hormone sind Botenstoffe, welche das Zusammenziehen der Gebärmutter, also die Entstehung von Krämpfen, steuern.

Natural-Mojo-Produkt bei einem Mangel an Omega Fettsäuren: Hair Shine

Magnesium: Magnesium sorgt für die Stabilisierung und Entspannung der Muskeln. Kommt es im Körper zu einem Mangel an Magnesium, äußerst sich dies anhand von Muskelkrämpfen und Verspannungen. Dementsprechend kann es bei einer Unterversorgung von Magnesium zu einer Verstärkung der Regelschmerzen, Krämpfen und des prämenstruellen Syndroms kommen.

Natural-Mojo-Produkt bei Magnesiummangel: Pure Glow

Vitamin B12: Gerade bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung kann es zu einem Mangel an B12 kommen. Vor allem da der menschliche Körper Vitamin B12 nicht selber herstellen kann. Das Vitamin ist jedoch essenziell für die Blutbildung, Zellteilung und die Funktion von Nerven. Da der Körper über große B12-Speicher verfügt, fällt ein Mangel oftmals erst nach Jahren auf. Symptome sind unter anderem Haarausfall, Blutarmut, Gedächtnisschwäche oder depressive Verstimmtheit.

Natural-Mojo-Produkt bei Vitamin-B12-Mangel: Sunny Soul

Jod: Besonders die Schilddrüse ist von einer ausreichenden Jodzufuhr abhängig, da sie sonst ihre Hormone nicht produzieren kann. Ohne diese wird der Stoffwechsel gehemmt. Da ein Jodmangel nicht die einzige Ursache einer Schilddrüsenunterfunktion ist, sollte hier immer vorab Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden.

Natural-Mojo-Produkt bei Jod-Mangel: Carb Blocker

Vitamin C: Vitamin C ist ein weiteres Vitamin, das der menschliche Körper nicht bilden kann. Dabei ist Vitamin C ein richtiger Allrounder, denn es schützt vor Hautalterung, stärkt das Immunsystem und unterstützt die Bildung von Bindegewebe und Hormonen.

Natural-Mojo-Produkt bei Vitamin-C-Mangel: Berry Boost

Vitamin K: Vitamin K hat primär zwei Funktionen im Körper. Zum einen ist Vitamin K für die Blutgerinnung verantwortlich. Liegt ein Vitamin-K-Mangel vor, können sogar kleinere Verletzungen so stark bluten, dass es zu einem erheblichen Blutverlust kommen kann. Weiterhin verlangsamt Vitamin K den Knochenabbau. Daher ist die Zufuhr von Vitamin K vor allem bei Frauen in den Wechseljahren wichtig, um so die Gefahr von Osteoporose zu reduzieren.

Natural-Mojo-Produkt bei Vitamin-K-Mangel: Pure Glow

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