Mountain Climbers – Fitnessübung des Monats

Mountain Climbers richtig machen

Mountain Climbers (Bergsteiger) sind eine freie Körperübung, das heißt, die Übung kommt ganz ohne den Einsatz von Geräten aus. Trainiere mit dem Mountain Climber nahezu den gesamten Körper, aber speziell auch den Bauch und die Bauchmuskeln. Das dynamische Workout wirkt sich auch auf der metabolischen Ebene positiv aus, verbrennt also viele Kalorien. Das sind die Hauptziele: […]

Squat Jumps – Fitnessübung des Monats

Squat Jumps richtig machen

Der Squat Jump ist eine Übung, die dazu dient, den unteren Teil des Körpers zu trainieren – insbesondere die Gesäßmuskeln und die Beine. Squat Jumps fördern die Muskelspannung und sind daher eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und so auch das Gewichtsmanagement zu unterstützen: Mit jedem Kilogramm Muskelmasse werden etwa 50 bis 70 Kalorien verbrannt. […]

Top 5: effektive Workouts für zu Hause

Top 5 Workout-Tipps

Workouts für zu Hause sind genial! Vor allem zur kühleren Jahreszeit: Du musst nicht erst dick eingepackt zum Fitnessstudio fahren, sondern kannst bequem in den eigenen vier Wänden sportlich aktiv sein. Die Frage ist nur: Was genau sollst Du machen? Wir haben eine Top 5 mit Workouts für zu Hause zusammengestellt und erklären Dir genau, […]

Kokos-Pancakes mit True-Beauty-Quark

Rezept Kokos-Pancakes

Pancakes sind lecker … Kokos-Pancakes sind umwerfend … und Kokos-Pancakes mit dem Proteinpulver Fit Coco sind einsame Spitze! Hat sich auch die liebe katie_gets_fit_ gedacht und ein Rezept bereitgestellt, das Du ganz einfach nachmachen kannst. Trau Dich und genieße Dein Frühstück mit der Extraportion “Yummi” und vielen wertvollen Nährstoffen. Das rosafarbene Topping ist eine Mischung aus […]

Joggen im Winter – 5 Tipps und viele warme Gedanken

Tipps fürs Joggen im Winter

Joggen im Winter? Viel zu kalt, um draußen Sport zu machen! Und überhaupt: Bei Schnee gehe ich nur raus, um einen Schneemann zu bauen. Komm schon, mach Dir ein paar warme Gedanken, beherzige diese fünf Tipps und los geht’s! Der innere Schweinehund kann ja solange zu Hause bleiben und die vier Wände hüten, statt Dir vorzugaukeln, […]

Bananenbrot mit Choco Dream und Himbeeren

Rezept Bananenbrot

Bananenbrot backen ist viel zu schwierig? Keineswegs! Unser lieber Dank geht an lisa_fitnessdiary, die uns ein Rezept präsentiert, mit dem Du ganz einfach Dein eigenes Schoko-Bananenbrot mit Himbeeren backen kannst. Der Clou: Die Süße stammt allein aus den Bananen und aus unserem Superfood-Kakao Choco Dream – also nix mit schlechtem Gewissen! Schoko-Bananenbrot mit Himbeeren ZUTATEN […]

Motivation für Sport im Winter

Sport im Winter

Draußen ist alles grau. Es regnet. Ich friere. Es ist so ungemütlich. Meine Laune ist im Keller. Willkommen im Winter! Das einzige, was jetzt noch helfen könnte, ist fernsehen auf der Couch. Bewegung? Höchstens vom Sofa zum Kühlschrank und zurück. Wozu bei dem Wetter? Warum Sport im Winter? Es gibt viele gute Gründe! Gastbeitrag von Jamila […]

Community-Rezept mit Choco Dream: Joghurt-Bowl

Rezept mit Choco Dream

Griechischer Joghurt ist auch hierzulande äußerst beliebt. Warum? Der Joghurt ist wesentlich cremiger und geschmacklich sehr intensiv – gerade im Vergleich mit den hiesigen Produkten. Silke S. hat den griechischen Joghurt einfach mal mit unserem Superfood-Kakao gemixt, noch ein paar Zutaten hinzugegeben und so ein schnelles Rezept mit Choco Dream kreiert. Lecker! Rezept mit Choco […]

Garcinia Cambogia – die fruchtige Wundertüte

Garcinia Cambogia Superfood

Superfoods sind ein großes Thema, auch wenn sie selbst meist klein sind. Die Garcinia Cambogia wächst bis zur Größe einer Orange an, ähnelt aber einem Kürbis. Und jetzt mal ehrlich: Hast Du schon mal von ihr gehört? In Deutschland kennt man die Frucht eher unter den Namen Tamarinde, Sauerdattel oder indische Dattel. Trotzdem ist sie […]

Fit-Vanilla-Pancakes mit True-Beauty-Topping

Rezept Pancakes mit Fit Vanilla

Pancakes und schlechtes Gewissen? Nicht mit uns! Verfeinere sie mit unserem leckeren Proteinpulver Fit Vanilla – aus Soja, Molke und Erbsen – und spüre die Power bewährter Superfoods wie Papaya, Kokos und Flohsamen. Das fruchtige Topping aus dem Daily Green True Beauty und Johannisbeeren ergänzt die Leckerbissen perfekt und weckt sofort Sommergefühle. Ein simples Rezept für den […]