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Der Begriff „Meal-Prep“ (engl. Essenszubereitung) bedeutet schlicht: Vorbereiten bzw. Vorkochen von Mahlzeiten. Üblicherweise kocht man ja eher nur für eine bestimmte Mahlzeit an einem bestimmten Tag. Dabei gibt es je nach Zeitplan, Ernährungsbedürfnissen und Geschmack effektivere Möglichkeiten. Meal-Prep lässt sich einfach umsetzen, z. B. Gemüse für Salate und Suppen vorschneiden, eine Soße für die ganze Woche anrühren oder aber ein komplettes Gericht vorkochen und es dann für die folgenden Tage portionieren. Der wichtigste Punkt dabei ist, Dir selbst (und Deiner Familie) die tägliche Ernährung einfacher und deren Vorbereitung weniger zeitintensiv zu gestalten. Das gibt Dir einen guten Start in die Woche, aber auch mehr Kontrolle darüber, was Du tatsächlich isst und wie Du Deine Zeit verbringst. In diesem E-Book erfährst Du, wie man Essen auf eine effiziente und gesunde Art und Weise vorbereitet, unabhängig davon wie Dein Lebenstil aussieht.
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Cristian Di Cosmo (Verifizierter Besitzer) –
Echt hilfreich!! Coole Ideen. Wrde ich weiterempfehlen 😉
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