Tag-Archiv: Workout

Mach Deinen ganzen Körper fit in 15 Minuten!

Hey Beautiful, Sport und Alltag miteinander zu verbinden, ist oftmals gar nicht so einfach. Und nach einem anstrengendem Tag bleibt auch gerne die Motivation aus, noch in das Fitnessstudio zu gehen. Wir kennen das nur allzu gut, deswegen haben wir für Dich fünf Übungen zusammengestellt, mit welchen Du innerhalb von 15 Minuten Deinen ganzen Körper […]

Mountain Climbers – Fitnessübung des Monats

Mountain Climbers richtig machen

Mountain Climbers (Bergsteiger) sind eine freie Körperübung, das heißt, die Übung kommt ganz ohne den Einsatz von Geräten aus. Trainiere mit dem Mountain Climber nahezu den gesamten Körper, aber speziell auch den Bauch und die Bauchmuskeln. Das dynamische Workout wirkt sich auch auf der metabolischen Ebene positiv aus, verbrennt also viele Kalorien. Das sind die Hauptziele: […]

Squat Jumps – Fitnessübung des Monats

Squat Jumps richtig machen

Der Squat Jump ist eine Übung, die dazu dient, den unteren Teil des Körpers zu trainieren – insbesondere die Gesäßmuskeln und die Beine. Squat Jumps fördern die Muskelspannung und sind daher eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und so auch das Gewichtsmanagement zu unterstützen: Mit jedem Kilogramm Muskelmasse werden etwa 50 bis 70 Kalorien verbrannt. […]