Tag-Archiv: Workouts für zu Hause

Mountain Climbers – Fitnessübung des Monats

Mountain Climbers richtig machen

Mountain Climbers (Bergsteiger) sind eine freie Körperübung, das heißt, die Übung kommt ganz ohne den Einsatz von Geräten aus. Trainiere mit dem Mountain Climber nahezu den gesamten Körper, aber speziell auch den Bauch und die Bauchmuskeln. Das dynamische Workout wirkt sich auch auf der metabolischen Ebene positiv aus, verbrennt also viele Kalorien. Das sind die Hauptziele: […]

Squat Jumps – Fitnessübung des Monats

Squat Jumps richtig machen

Der Squat Jump ist eine Übung, die dazu dient, den unteren Teil des Körpers zu trainieren – insbesondere die Gesäßmuskeln und die Beine. Squat Jumps fördern die Muskelspannung und sind daher eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und so auch das Gewichtsmanagement zu unterstützen: Mit jedem Kilogramm Muskelmasse werden etwa 50 bis 70 Kalorien verbrannt. […]

Top 5: effektive Workouts für zu Hause

Top 5 Workout-Tipps

Workouts für zu Hause sind genial! Vor allem zur kühleren Jahreszeit: Du musst nicht erst dick eingepackt zum Fitnessstudio fahren, sondern kannst bequem in den eigenen vier Wänden sportlich aktiv sein. Die Frage ist nur: Was genau sollst Du machen? Wir haben eine Top 5 mit Workouts für zu Hause zusammengestellt und erklären Dir genau, […]